居家体育是指在家中进行的体育锻炼和运动活动，包括但不限于瑜伽、普拉提、有氧运动、力量训练和伸展运动等。它对个人身体健康和心理健康都有着重要的作用和意义。身体健康居家体育对身体健康有着显著的积极影响：增强体能：定期进行居家体育锻炼可以增强肌肉力量、耐力和灵...